2010年01月28日

美味しい食事の罠。

こちらも、たまたま図書館で目にして借りてみた1冊。



著者の方は、管理栄養士の方。いろんな栄養指導をする中で、ご自身が気づいた現代人の食生活の問題点などを指摘しています。

で、本の中身は?というと、ざっくり言えば、

「油脂と砂糖の採りすぎが、現代人の健康を害している」

まあ、当たり前といえば、当たり前の内容です。

ただ、カロリーや塩分などは気にすることは多くても、普段、油や砂糖というのは、あまり気にしないと言う人も多いのではないでしょうか。

実は、僕自身、別の著書を読んだのをきっかけに、普段から仕事の合間に食べていたお菓子をやめ、取材の移動中によく飲んでいた缶コーヒーをやめました。

すると、それからというもの、とても体調がいいんです。

この本の中にも書いてありますが、缶コーヒーというのは、ブラックでないかぎり、めちゃめちゃ砂糖が入っていますし、カフェインを取り過ぎるのも体に良くない。ホント、悪いことずくめの状態です。

もちろん、個人差はあるとは思いますが、普段からコーヒーを愛飲している人は、飲むのをやめると体調がよくなるはず。


ただ、意外に男性にも「甘いもの好き」の方は多いようで。

そんな方に、甘いコーヒーやお菓子をやめるためのアドバイス。

これも完全に別の本の受け売りですが、口がさみしくなったら、ナッツやチーズを少量口にすること。

この方が、よっぽど健康にはいいらしいです。ちなみに、僕も実践しています。

こうすれば、「甘いものがなくて、口寂しい」なんてこともありません。

もしよろしければ、ぜひ一度試してみてください!

以上、普段から玄米食を実践するヘルシー系フリーライター・平井のプチ健康講座でした。

ちゃん、ちゃん。

posted by もっぴ at 18:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ライター日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

効率が10倍アップする新・知的生産術。

こちらは、図書館で借りた本になりますが、



噂の「勝間本」の一冊です。昔から本屋で立ち読みしたりはしていたんですが、最近、図書館でちらりと目にとまったので、借りて改めて読んでみることにしました。

フォトリーディングを駆使して、月100冊程度の読書を続けたり。

移動中はオーディオブックで耳から情報をインプットしたり。

親指シフトで、タイピング速度を飛躍的に向上させたり。

もしこの本に書かれていることが全て実践できたら、とんでもないスーパーウーマンになれること必至です。


…ただ、重要なのは、本を読んだだけでなく、実際にその内容を行動に移せるかどうか。

まずは、おすすめ本の中からちょっとずつ読書を実践していきたいな、と思います。。。

posted by もっぴ at 17:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「クビ!」論。

またまた、ブックオフの100円コーナーから1冊。



先日、図書館でみたおすすめのビジネス書を紹介する本の中に掲載されていたので、ブックオフの中古本を購入してみました。

内容は?というと、1000人以上のクビ切りを行ってきた人事のスペシャリストが、首を切った人を取り巻く状況などを描いた本です。

ただ、この本が書かれたのは、2003年6月のこと。

もう今から7年近くも前のことになります。

今ではもっと人材の流動化が進んでいて、この本の中にあるような「未だに終身雇用を前提にした会社」というのも少なくなってきたような感じがします。

ただ、まだまだ、こうしたクビ切りの現場というのは少なくないんでしょうね。

この本の中にある「アーリーリタイヤメント」の考え方も、徐々に日本の中でも浸透してきているかな、とも思います。

ただ、この本は、「基本的に会社に雇ってもらう」の前提で書かれている感がありますが、今では「会社ではなく個人が自分の実力を磨く時代」に確実に突入していると思います。

もう会社に頼っている場合ではありません。

だって、あのJALですら、倒産する時代ですから。

やはり、せっせと自分に投資してきたものが、最終的には勝利を収めるということでしょうか。

行きつくところは、結局、「農場の法則」なんだな〜。


種をまいた者だけが、果実を収穫できる――。

posted by もっぴ at 07:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「朝30分」を続けなさい!。

今日は、先日古本屋で見つけた本から何冊かをご紹介。




『1日30分を続けなさい!』がベストセラーになった著者による第2段です。

まえがきは、前回の著書に批判を寄せてきた読者を批判する、という内容から入っておりまして。

どうやら、「当たり前のことしか書いていない」ということを、さんざん言われ尽くしたようです。

で、今回の内容は?というと、

やっぱり「当たり前」の内容ばかりでした(笑)


例えば、

「愚直に毎回基本練習を積み重ねれば、その道の達人ができあがる」

「朝は時間が進むスピードが遅い」

「無理せず朝30分の勉強からスタートする」

などなど。


どちらかと言えば、自己啓発本などに触れたことのない、ビギナー向けの本といったところでしょうか?

ぶっちゃけ、この本に要した時間は「5分」。

各章ごとに要点がまとめられていますので、その内容を見れば、本全体の内容が網羅できるようになっています。

最近は、「7つの習慣」にはじまり、「思考は現実化する」「マネジメント」など、重厚な内容の本ばかりを読んでおりますので、

こうしたライトな内容の本を見返してみると、なんだか、かなり物足りない感じがしてしまって。

もちろん、書いてある内容は、どれも「当たり前」だけど「実践すれば確実に力になる」ものばかり。

あとは、「実践するかどうか」だということですね。


posted by もっぴ at 07:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

FP2級試験。

先日、前回のFP3級試験合格に気を良くして、FP2級の試験を受けてまいりました。

結果は?というと、自己採点の結果、

なんと、

合格点まで、わずか1点足りませんでした(涙)

こんなのは、自動車の免許の時以来。

1点って、とっても切ない気分ですね。。。


ただ、本来、試験に合格することが目的なのではなく、タックス、保険、金融、不動産に関する幅広い知識を身につけるのが目的。

フリーライターとしての幅を広げる意味合いもあるわけですから、こんなスレスレの点数で合格して満足するわけにはいきません。

そういう観点からすれば、逆によかったのかな〜と。


今回はあくまで5月の本番に向けた前哨戦。

確実に合格できるように、コツコツと努力を続けたいなと思います。


posted by もっぴ at 07:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ライター日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする