睡眠こそ最強の解決策である。

どうも、名古屋のフリーライターの平井です。

台風24号に備えて、先ほどハウスのビニールを外すなどの対策を講じてきました。これで無事、強風をやり過ごすことができればいいですが。まあ、あとは「人事を尽くして天命を待つ」ですね。

というわけで、農作業をすることもなく、かといって原稿の執筆もそれほどノってこないので（苦笑）、ブログをもう１本更新しようかなと。本日２本目は、最近の読書から一冊ご紹介しようと思います。


睡眠こそ最強の解決策である

『睡眠こそ最強の解決策である』という本です。

40代に突入したということもあって、近頃、体力の衰えを痛感することが多くなってきました。そんなわけで最近、個人的に改めて勉強しているのが「健康」。体が何よりの資本であるフリーランスですから、パフォーマンスを維持していくためには大切なことかなと思って、その手の本を色々と読みあさっております。

で、出会ったのがこの一冊。睡眠をテーマにしたビジネス書というのは、それこそ巷に溢れているわけですが、どちらかといえばハウツー的な内容が多くて、「じゃあ、なぜそうするのがいいの？」という理由や、エビデンスの部分まで深く踏み込んでいるものって、結構少なかったりします。

この本はそのあたりがしっかり書かれています。睡眠のメカニズムを理解するところから始まり、睡眠不足がいかに悪影響を及ぼすのかが、あらゆる角度からたっぷりと。むしろ「寝なくちゃやばい！」というプレッシャーから、逆に眠れなくなるんじゃないか？と不安になるぐらいです。　

誰もが「よく寝ることは大事だよね」っていうのは分かっているはず。でも、それを実践するとなるとなかなか難しい。そんな風に感じている方こそ、一度読んでみる価値のある一冊だと思います。　

一般の方が「睡眠」について勉強したいなら、これが決定版といえるんではないでしょうか。アマゾンのレビュー数を見る限りそれほど売れてなさそうですが、それぐらい充実した内容で、間違いなくお勧めです！　

ただ、400ページ超となかなかのボリュームなので、あまり本を読まない人には、この本自体が睡眠薬代わりにうってつけ、となっちゃうかもしれませんが（笑）　

「読めない！」という人は、睡眠のアドバイスが書かれた巻末の付録をチラ見するだけでも役立つと思います（･･･こんなこと書いたら怒られちゃうかな？）。

当たり前というか、よく言われていることが多いですが、それでも個人的には「眠らないままずっと布団の中にいない」とか、「室温の理想は少し寒いぐらい（18.3度）」といったアドバイスは意外で、新たな発見でした。

睡眠時間を削って無理に仕事をすることが、まったくプラスにならないことがよ〜く分かりました。これからは決して無理をせず･･･というわけにはなかなかいかないのが、フリーライターの悲しい性なんですけどねぇ〜。。。

引退、引退、また引退。

どうも、名古屋のフリーライターの平井です。

ええ、ご無沙汰しております！！

すでに前回の更新から１カ月以上が経過。ブログの開設以来、「最低限、月に1度」の更新頻度を守ってきたので、せっかくですから本日、いくつか記事をアップしようかと思っております。

･･･ただ、先日の台風21号に続いて、24号がまさかの直撃コースを進行中。どうなることか？と不安を抱えながら執筆しております。。。

さて、今日のテーマは、引退です。

「まさか、平井さんが引退？」なんて思った方、残念ながら違います（笑）。

僕にとって「書くこと」はライフワークで、どんな形であれ生涯現役を貫いていきたいと思っています。というわけで、僕ではなくプロ野球選手、特に地元・中日ドラゴンズの選手たちの引退のお話です。

昨日、浅尾投手が引退登板が行われました。マウンドに向かう途中、森監督の姿を見ながらその目にはうっすらと涙が。迎えたバッターを三振に仕留めた後、ナゴヤドームは大きな歓声に包まれました。そして、往年の投手リレーを彷彿とさせるかのように岩瀬投手へと交代。前日、前人未踏の1000登板を達成した鉄人も、今年限りの引退が決まっています。

同じ引退を表明している荒木選手には、インタビューで個人的にもお世話になりました。売り出し中の2004年、まだ駆け出しのライターだった僕にも丁寧に対応してくださり、その人柄がにじみ出ていたのが今でも思い出されます。

プロスポーツの魅力は、つまるところ「引退」にあるのかもしれません。限りある選手生命の中で死力を尽く。だからこそ見る者を感動させる輝きが生まれる。本当に月並みな表現で恐縮ですが、そんな気が改めてしています。

人生も同じ。限りあるからこそ、輝く。名選手たちの引退を目の当たりにしながら、自分の人生ももっと輝きあるものにしなければいけないなと、しみじみ感じています。

さて、逃げたい気持ちを抑えながら、目の前に溜まった原稿に全力投球しますか！（笑）