2013年01月26日

減量。

昨年後半あたりから、ちょっとずつ太りはじめ、

年末には、ベスト体重「62kg」が、なんと「72kg」まで増量!

これはいかん!と、年始から減量に励んでおりますが、

徹底した食事管理と、こまめな筋トレの効果で、

やっと69kgまで体重が落ちてきました。

筋力アップしたことで、仕事への集中力も高まり、、

体調の方もかなり上向いている感じです!


しかし、ベストまでの道のりはまだまだ長いなぁ…。

今年中の達成にむけて、しっかり自己管理しなければ。

posted by もっぴ at 06:12| Comment(2) | TrackBack(0) | ライター日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
平井さん
久し振りに覗かせて頂きました
ダイエットの基本は食事ですが
よく噛むことがいいですょ。
一口30回噛むがいいですが、イライラすると思いますので、口に入れたらお茶と一緒に飲み込まないようにして、噛むのがいいですょ。
そのようにすると25〜30回前後噛んでると思います。
仕事でツイツイ丼等を飲み込むように食べると肥満が待ってます。
気を付けて下さい。

Posted by 加圧カシオペア at 2013年01月29日 14:00
加圧カシオペアさん、ご無沙汰しております。お元気ですか?

ええ、上の娘に「30回かむんだよ!」と言われて実践中です(笑) どうやら保育園でそう指導されてるみたいで。

最近では、20回を超えたあたりから、なんだか旨みが増すような気がしてきました。

加圧カシオペヤさんのアドバイスも参考にして、できるだけ継続したいと思います!

…それよりも、加圧に行くのが早そうですネ!

Posted by もっぴ at 2013年02月01日 20:50
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