減量。

昨年後半あたりから、ちょっとずつ太りはじめ、

年末には、ベスト体重「62kg」が、なんと「72kg」まで増量！

これはいかん！と、年始から減量に励んでおりますが、

徹底した食事管理と、こまめな筋トレの効果で、

やっと69kgまで体重が落ちてきました。

筋力アップしたことで、仕事への集中力も高まり、、

体調の方もかなり上向いている感じです！


しかし、ベストまでの道のりはまだまだ長いなぁ…。

今年中の達成にむけて、しっかり自己管理しなければ。

Comments

平井さん
久し振りに覗かせて頂きました
ダイエットの基本は食事ですが
よく噛むことがいいですょ。
一口30回噛むがいいですが、イライラすると思いますので、口に入れたらお茶と一緒に飲み込まないようにして、噛むのがいいですょ。
そのようにすると25〜30回前後噛んでると思います。
仕事でツイツイ丼等を飲み込むように食べると肥満が待ってます。
気を付けて下さい。

Posted by 加圧ｶｼｵﾍﾟｱ at 2013年01月29日 14:00

加圧カシオペアさん、ご無沙汰しております。お元気ですか？

ええ、上の娘に「30回かむんだよ！」と言われて実践中です(笑)　どうやら保育園でそう指導されてるみたいで。

最近では、20回を超えたあたりから、なんだか旨みが増すような気がしてきました。

加圧カシオペヤさんのアドバイスも参考にして、できるだけ継続したいと思います！

…それよりも、加圧に行くのが早そうですネ！

Posted by もっぴ at 2013年02月01日 20:50